Советы ваших друзей

Учите английский вместе с ребенком, играя. Бесплатная игра для iPad. Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте                                                 СОВЕТЫ ВАШИХ ДРУЗЕЙ                              Для того, чтобы жить легко и с добрыми намерениями - надо научиться улыбаться... Улыбка - это великая сила! Присылайте свои добрые советы вашим друзьям. Обязательно опубликуем. Вы непременно получите ответ нашего доктора Владимира Хорошева, отправить письмо! Какие у Вас проблемы? Поможем! Ответ по-доброму! Ты погляди без отчаяния... Какой цвет любимый? Тебе в пути я помогу! Что в имени тебе моём? Древние приметы Страх без улыбки Спроси у нашего доброго доктора! Вам прислали: Как дожить до глубокой старости и не быть в тягость ни себе, ни близким… Письмо от Лидии Филипповны Шершневой из Ярославской области: «Доктор, я вот по какому вопросу вас беспокою. Мне 81 год. Раньше, я помню, мама моя, ещё когда ей было 72 года, всё говорила о том, какая же она уже старая... Умерла моя мама в неполные 74 года и незадолго до смерти всем говорила о том, до какой же старости она дожила. И я, грешным делом, тоже пережив 70-летний рубеж тоже считала себя старой и всем своим родным — дочерям и внукам говорила о своей старости. Мужа похоронила, когда мне было 74 года, а ему 73 только-только исполнилось. У него ничего не болело, только жаловался на ноющие боли в пояснице и боль в пятках. Чем он только свои пятки не смазывал — толку не было никакого. Сильно я горевала, когда мужа не стало — мы ведь вместе прожили 52 года — и радости и горести — всё вместе переносили. Потом боль поутихла, занималась внуками — это ведь какая радость видеть, что ты нужна близким людям. А теперь уже и правнуки пошли и они ко мне тянутся — я же это вижу, как они радуются мне. И мне так захотелось ещё пожить — лет так с десяток... другой... Как бы это осуществить?» Лидия Филипповна, вы замечательное письмо написали — я ему очень обрадовался. Мне, российскому врачу, очень приятно читать такие письма от наших соотечественников. И не раз уже приходила мысль — как бы сделать так, чтобы жители нашей удивительно красивой и замечательной страны — нашей России — делились друг с другом рецептами долгой жизни, рецептами долголетия... Регулярные физические нагрузки и ходьба - действенный способ стимулировать выработку гормона роста и "гормонов радости". К слову сказать, люди получающие гормон роста в виде лекарства молодеют без диет. Жир подкожной клетчатки и внутренних органов заменяется мышечной тканью. Восстанавливаются живость ума, увеличивается интерес к жизни, и к противоположному полу (что очень немаловажно для долгой жизни). Ну и, конечно же, повышается работоспособность. Эффект ходьбы становится ощутимым и заметным, когда покоряемые в течение недели дистанции в сумме достигают 15-17 километров. Минимальная "терапевтическая доза" физического труда и тренировок должна составлять два часа в неделю. Такой нагрузки достаточно, чтобы вернуть к норме уровень холестерина в крови. Минимальный "терапевтический эффект" пеших прогулок проявляется, когда удаётся прогуливаться по 30-40 минут три раза в неделю. В процессе физических нагрузок надо контролировать частоту пульса - она не должна превышать разности между цифрой 200 и количеством прожитых лет. Скажем, если Лидии Филипповне 82 года, то частота её пульса при физической нагрузке не должна быть больше 115-118 ударов в минуту. Не переедайте, друзья мои! Переедание всегда ускоряет в организме выработку свободных радикалов. А они, эти свободные радикалы — самые что ни на есть наиглавнейшие разрушители организма и провокаторы старения. И никогда не ешьте на ночь. Вечерний голод стимулирует выработку гормона роста. Чем его больше — этого гормона роста, тем больше желание двигаться. Плотный ужин поселяет в организме лень, замедляет появление эффекта от физических усилий и не даёт в положенное время заснуть. В немалой степени продолжительность жизни зависит от правильного питания и пития... К слову сказать, русский народ и народы финно-угорской языковой группы не зря очень уважительно относятся к замечательной ягоде — клюкве... Вот лишь самая малость сведения об это удивительной ягоде... На Руси клюква издавна считается ягодой молодости. Клюквенный сок и клюквенный морс препятствуют развитию болезнетворных микробов. В клюквенном соке долго сохраняется даже мясо. Раны и ожоги, промытые клюквенным соком, быстро заживают. Клюква богата антиоксидантами, поэтому в старину ее называли ''молодильной ягодой''. В клюкве самое большое содержание фенола, среди всех ягод и фруктов. Фенол обладает ярко выраженным бактерицидным действием. Благодаря всем этим свойствам, клюква незаменима в рационе жителей мегаполисов и промышленных центров, районов с неблагоприятными экологическими условиями. Из клюквы изготавливают препараты, снижающие негативные последствия повышенных доз радиоактивного облучения. Очень хочу, чтобы в нашей стране было много старых людей — активных, разумных, мудрых... От старых людей исходит спокойствие и мудрость... Владимир Хорошев, врач. Доктор Хорошев готов встретиться с Вами, дорогие друзья! Побеседовать с доктором можно по адресу: Кутузовский проспект, 43 (в ортопедическом салоне, расположенном между станциями метро «Кутузовская» и «Парк Победы». Записаться на приём к доктору Хорошеву можно по телефонам: +7 (495) 744-33-66, (499) 249-77-85. Вы сможете получить много ценной информации во время встречи с доктором Хорошевым - он внимательно выслушает Вас и подскажет Вам путь к выздоровлению.... Тебе в пути я помогу... Что сопутствует старости? Вросшие пальцы на больших пальцах стоп... Судьба? Польза чайного гриба! Вопрос-ответ Вы нам пишите о разном... Ваши письма дороги для нас. Не молчите! Пишите! Здесь помогают и отвечают            Распродажа кредитов для бизнеса! Кредиты на пополнение оборотных средств под низкие проценты. Срок кредита до 36 месяцев, льготные условия. Акция действительна до 30 апреля. Успей добавить бизнесу обороты! Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.         * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Рассказать другу о рассылке Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо