| Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте |
| 0 |
Полезные Штуки
книги, аудио, видео для дома, хобби и дела Час добрый, дорогие подписчики!
с Вами Дмитрий Никитин
и рассылка "Полезные Штуки"
от проекта "Дела Семейные" (www.familus.ru)
Полезные компьютерные Штуки на Facebook | twitter @familus
Разделы с "полезными штуками" на нашем сайте:
семейный справочник по недвижимости отдохните с простыми играми
5 способов расслабиться
Часто так хочется лечь, вытянуть ноги и расслабиться! Даже несколько минут релаксации могут восстановить ваши силы. Вы это знаете, но, тем не менее, у вас постоянно куча дел и нет времени чтобы расслабиться.
Постовой: На этом сайте в категории полезные советы для дома вы найдете много полезной информации: как избавиться от плесени, уход за мебелью, как правильно выбрать пылесос, стиральную машину, холодильник и многое другое
Вот 5 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе расслабиться:
1. В супермаркете, где длинные очереди и мало кассиров. Не нужно начинать нервничать в этой ситуации, используйте её для отдыха. Пока вы ждете своей очереди, сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокий вдох помогает улучшить кровообращение. Попробуйте сделать пять глубоких вдохов медленно. Убедитесь, что вы глубоко вдохнули через нос, выдыхайте через рот. Глубокое дыхание не только расслабит ваше тело, но и сделает ваш ум ясным.
2. На работе. Если вы работаете целый день за компьютером, то вставайте каждый час, прохаживайтесь и делайте упражнения на растяжку. Это избавит вас от застойных явлений и улучшит кровообращение. Разминка избавит вас от чувства усталости и сделает ваш день более продуктивным.
Но если основную часть времени вы находитесь на ногах, то потратьте несколько минут, чтобы размять спину и бока. Эта техника поможет снять напряжение по всему телу, потому что ваш позвоночник и мышцы спины будет расслаблены. Во время обеденного перерыва постарайтесь провести несколько минут в ходьбе.
3. Просто мечта. Отвлекитесь во время рабочего дня на одну-две минуты, чтобы помечтать. Когда вы мечтаете, вы даете волю вашему воображению. Это простое действие мгновенно снимет стресс.
4. Улыбайтесь. Где бы вы не были, имейте повод для улыбки. Доказано, что улыбка расслабляет и омолаживает организм. Улыбайтесь своим коллегам по работе, близким, детям, этим самым вы зарядите энергией и себя, и их.
5. Отшутиться. У вас тяжелый день? Придумайте повод, чтобы посмеяться. Конечно, если вы вдруг расхохочитесь в супермаркете или на рабочем месте, вас неправильно поймут. Нужно придумать какую-нибудь шутку и посмеяться вместе со всеми.
© Проект "ПОЛЕЗНЫЕ ШТУКИ" от сайта "Дела Семейные" 2013
ведущий: Spectator Familus
twitter: @familus
сотрудничество, размещение рекламы и другие вопросы:
тел. +7-912-5102633 (МТС), e-mail: familus@familus.ru |
|
|
| |
|
Денежные переводы онлайн
Перевод средств между картами разных банков на сайте Альфа-Банка!
|
| Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru. |
|---|
  
   |
| * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. |
Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса
|
| Рассказать другу о рассылке |
| Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо |
No comments:
Post a Comment